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為什么不能等口渴的時候才喝水?

患者:男,28歲 提問于2018-04-26 16:39

病情描述:
很多人都習慣性非常渴的時候才去找水喝,這樣好不好呢?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內科
身體輕微缺水會導致疲勞,因為缺水時血流量減低,而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以,不要等到口渴的時候才喝水,因為當你感到口渴時,你的身體已經失去了2%~3%的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯,或吃些高水分的水果蔬菜,以便每天確保8~9杯水的攝入量。
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