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運(yùn)動(dòng)后要多吃點(diǎn)什么比較好?

患者:女,20歲 提問(wèn)于2018-04-15 22:14

病情描述:
每次我鍛煉完畢后感覺(jué)到很餓,不知道運(yùn)動(dòng)后要多吃點(diǎn)什么比較好?
共1個(gè)回答
張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫(kù)存”量相對(duì)較大,而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充;但鉀元素在體內(nèi)的含量較少,因此運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含有豐富鉀元素的食品非常必要。
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