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秋季最理想的運動項目?

患者:男,66歲 提問于2018-04-20 19:38

病情描述:
年級越拉越大了,為了增強抵抗力不讓自己得病,那在秋季進行什么運動最合適呢?
共1個回答
范存剛 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
慢跑,這是理想的秋季運動項目。跑步能改善心臟功能,使大腦正常地工作,并有助于減肥健美。對于上班的白領(lǐng)一族,久坐產(chǎn)生的慢性疾病可以在運動中緩解,對于老年人來說,跑步能大大減少由于缺乏運動而患肌肉萎縮及肥胖等疾病的可能性,此外,慢跑還能降低膽固醇,減少動脈硬化,有助于延年益壽。近來有科學(xué)家還指出:堅持慢跑患癌癥的概率要比常坐的人低。
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