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失眠吃什么能緩解

患者:女,35歲 提問于2018-04-18 17:21

病情描述:
最近壓力大,睡眠不太好吃什么可以緩解一下嗎
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠不是很嚴(yán)重的話可以不用吃藥,飲食上調(diào)理一下就行。食療當(dāng)補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神,如心脾雙補(bǔ)湯:龍眼肉、蓮子、大棗各15克、同煎湯,飲湯食龍眼肉、蓮子、大棗。這個方對失眠很有幫助的。
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
失眠可以吃核桃仁、黑芝麻、蘋果等,這些食物里面的營養(yǎng)成分是非常豐富的,能夠補(bǔ)充身體所需營養(yǎng),從而也能達(dá)到營養(yǎng)神經(jīng)和幫助睡眠的效果。失眠可能是情緒過于激動或者持續(xù)性精神緊張所致,或者是由于睡眠環(huán)境突然改變、有強(qiáng)烈的噪音影響到睡眠。
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