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減肥飲食上的注意事項(xiàng)有哪些

患者:女,31歲 提問(wèn)于2018-04-13 14:48

病情描述:
我比較的肥胖,想通過(guò)飲食來(lái)控制體重,那么減肥時(shí)在飲食上的注意事項(xiàng)有哪些?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥時(shí)在飲食上要注意事項(xiàng)有以下幾個(gè)方面:多吃蔬菜雜糧、適當(dāng)水果(含糖、有熱量),多食用一些乳制品,少吃餅干、冰激凌、可樂(lè)、膨化之類(lèi)的零食,盡量少在外面就餐,多在家自己做飯,每次吃飯時(shí)先喝點(diǎn)湯水和蔬菜,切記不要使自己饑餓。
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