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晚餐要如何飲食才健康?

患者:女,29歲 提問于2018-04-20 14:46

病情描述:
聽很多人都說,如果晚餐不合理選擇,會影響身體健康,那么要如何選擇才好?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚餐一定要吃得清淡,也要注意營養(yǎng)。含有豐富的膳食纖維、維生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳選擇,粗糧、蔬菜應(yīng)該是晚餐的主角。白天用腦過度的話,可以選擇清淡易消化的魚類食用,有助于記憶力提高。
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