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夏季怎么補水才好呢?

患者:女,35歲 提問于2018-04-19 14:11

病情描述:
夏天經(jīng)常和朋友一起打籃球,每次都要出很多汗,那夏季怎么補水才好呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
夏季暑熱天氣,補充水分是關(guān)鍵。不等口渴才喝水,要定時喝水,少量多次。可選用白開水、茶水、檸檬水、綠豆湯等。如果出汗較多,可選擇一些含礦物質(zhì)和維生素的飲料,也可以每餐做點菜湯、魚湯或雞湯等。
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