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怎么評價睡眠是否充足?

患者:女,34歲 提問于2018-04-14 15:26

病情描述:
我每天晚上睡眠的時間都是足夠的,都有七個小時多,但是還是感覺睡眠不足,如何評價睡眠是否充足呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠的好壞不是完全取決于睡眠時間的,重要的是要看睡眠的質(zhì)量,在平價睡眠是否充足上,需要看是否消除了疲勞以及精力是否充沛。
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