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怎樣午睡比較健康?

患者:女,23歲 提問于2018-04-13 14:34

病情描述:
我有午睡的習(xí)慣,每天中午都會(huì)隨便找個(gè)地方睡一覺。怎么樣午睡會(huì)比較健康?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
午睡的時(shí)間最好不要超過30分鐘。午休雖是打個(gè)盹兒,但也不可太隨便,不要坐著或趴在桌子上睡,這會(huì)影響頭部血液供應(yīng),讓人醒后頭昏、眼花、乏力。正確的姿勢(shì)應(yīng)該是舒服地躺下,平臥或側(cè)臥,最好是頭高腳低,向右側(cè)臥。
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