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養(yǎng)生有什么秘訣呢?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-04-09 18:37

病情描述:
最近聊得最多的話題就是怎么養(yǎng)生,養(yǎng)生有什么秘訣呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
養(yǎng)生不僅要講究健康飲食,更要注重精神養(yǎng)生。“知足,貧者亦樂(lè);不知足,富者亦憂(yōu)。要向上看,不要向上爭(zhēng)。比上不足,比下有余,知足常樂(lè)”
藥食同要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理,不要偏食。適量運(yùn)動(dòng), 老年人不宜跑步,宜每天閑庭散步30分鐘,稱(chēng)之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦,在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)之平衡,治其根本。
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