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夏季該如何養(yǎng)生？

患者：女，28歲 提問(wèn)于2018-04-14 21:10

病情描述:
夏天一到，總會(huì)煩躁不安，濕氣又重，應(yīng)該怎么養(yǎng)生？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
長(zhǎng)夏空氣濕熱，汗出較多，會(huì)丟失過(guò)多鹽分，故應(yīng)適當(dāng)減少易生濕熱的甜食的攝入，增加咸味的攝入。苦瓜、苦菜、馬蘭等食物具有清心除煩、醒腦提神的作用，但僅適用于心火過(guò)盛而身體不虛時(shí)。過(guò)食苦類食物會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致食欲下降、腹瀉等；而在汗出過(guò)多或氣溫過(guò)高容易多汗時(shí)適當(dāng)吃些西紅柿、烏梅、山楂等酸類食物也能生津止渴、健脾開(kāi)胃。
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