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節(jié)日假期怎么吃才是最健康的?

患者:男,26歲 提問于2018-04-06 17:44

病情描述:
每次節(jié)日回家,都是吃個不停,可是吃得太多身體又吃不消,那么節(jié)假日應(yīng)該怎么安排飲食才好?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
營養(yǎng)講究平衡,這個平衡是一段時間的平衡而不是每天都刻意做到平衡,那樣會很累心的。吃是一件讓人快樂的事情,既然我們從大年三十吃到初七或者初八返回正常生活工作狀態(tài)。這7-8天吃的肉類很多,高脂肪,高蛋白,高糖類的食物大量攝入,按照平衡理論,我們可以在節(jié)后進行一周或者是3-5天的素食,這樣對身體健康是很有益的。
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