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吃哪些食物補鈣效果最好呢?

患者:女,30歲 提問于2018-04-11 18:40

病情描述:
我最近有點缺鈣了,醫(yī)生說很可能患上骨質(zhì)疏松。吃什么食物補鈣最好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以吃黃豆和豬蹄補鈣。黃豆鈣含量豐富,豬蹄中含有豐富的膠原蛋白,可以作為鈣沉積的骨架,從而更有利于黃豆中鈣的吸收。需要提醒的是,豬蹄中飽和脂肪含量較高,不宜常吃。
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