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減肥時(shí)經(jīng)常感到饑餓怎么辦?

患者:男,43歲 提問于2018-04-13 16:58

病情描述:
每次減肥都堅(jiān)持不下來,因?yàn)闇p肥的時(shí)候總會(huì)感覺很饑餓。這應(yīng)該怎么辦?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥時(shí),如感到饑餓難受,應(yīng)盡量選食體積大,熱量低的蔬菜(西紅柿、黃瓜)與糠皮、木瓜、粗糧、海帶等混食,烹調(diào)時(shí)不可把食物切得太細(xì)、煮的太爛,如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時(shí)間長(zhǎng),可增加飽腹感。
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