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減肥時經(jīng)常感到饑餓怎么辦?

患者:男,43歲 提問于2018-04-13 16:58

病情描述:
每次減肥都堅持不下來,因為減肥的時候總會感覺很饑餓。這應(yīng)該怎么辦?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時,如感到饑餓難受,應(yīng)盡量選食體積大,熱量低的蔬菜(西紅柿、黃瓜)與糠皮、木瓜、粗糧、海帶等混食,烹調(diào)時不可把食物切得太細、煮的太爛,如雞蛋做成煮雞蛋比蛋羹、蛋湯在胃中停留時間長,可增加飽腹感。
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