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平時(shí)怎么吃飯比較健康?

患者:女,22歲 提問于2018-04-11 16:13

病情描述:
我每天自己做飯,我想了解一下怎么吃飯做飯比較健康啊?要注意些什么?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
注意少油少鹽,低脂飲食。吃植物性的東西,一定要占80%,動(dòng)物性的東西只能占20%。如果相反了,那么很多病久都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風(fēng)也來了。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣,還要做到少食多餐吃飯方法是比較健康的,日常在吃飯的時(shí)候要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)?shù)某砸恍└叩鞍缀透?a href="http://m.z3x9u9.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素的食物,才能快速被胃腸道吸收增強(qiáng)抵抗力。早餐時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D袒蛘呤嵌節(jié){,中午時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充一些脂肪和蛋白質(zhì),晚上要吃的清淡一些。
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