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有什么減壓的方法?

患者:男,30歲 提問于2018-04-12 17:04

病情描述:
因?yàn)檐囐J房貸的原因,我感覺自己的壓力極其大,有減壓的方法嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
壓力過大需要找方法放松,首先要戒除:咖啡因、巧克力、酒、糖的誘惑。咖啡因:是刺激腎上腺素,降低處理壓力的能力,阻止鋅鐵吸收。包括:咖啡、茶、可樂、能量飲品。巧克力:吃了還想吃的上癮高糖食品。酒:刺激腎上腺素、血糖、大腦,損耗維生素和礦物質(zhì),加重肝臟解毒負(fù)擔(dān),壓力更大。糖:“合法的毒藥”,食品商最擅長(zhǎng)使用!提高內(nèi)啡肽水品使人上癮,壓力加大。
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