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治療早醒抑郁癥需要注意什么?

患者:女,30歲 提問于2018-09-13 22:12

病情描述:
我有持續(xù)早醒抑郁癥的癥狀,治療早醒抑郁癥需要注意什么?
共1個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
治療因抑郁引起的早醒,除了配合醫(yī)生接受正規(guī)的治療,還應(yīng)注意以下幾點(diǎn):多運(yùn)動、讀讀童話,釋放心理壓力。選擇有窗戶、白天光線明亮的房間作為臥室。多微笑,放松心情。保持營養(yǎng)均衡,控制尼古丁、咖啡因、酒精攝入量。和您的伴侶多擁抱,可以舒緩神經(jīng),提高睡眠質(zhì)量。放松肌肉,每天做伸展運(yùn)動,或者練習(xí)瑜伽,調(diào)節(jié)情志。多培養(yǎng)一些業(yè)余愛好,多和朋友在一起,因?yàn)榕d趣單一或孤單可讓人感覺抑郁。
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