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三餐怎么吃才能減脂呢?

患者:女,29歲 提問于2018-09-16 22:49

病情描述:
我想快速的減脂減肥,一日三餐應(yīng)該怎么吃效果更好呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減脂減肥時一日三餐可以這樣安排:早餐:牛奶麥片粥一小碗,水煮雞蛋一個,蔬菜水果沙拉一小盤(紫甘藍,生菜,小黃瓜,圣女果,木瓜,蘋果等都是不錯的選擇)。餐點:木瓜四分之一。午餐:紫米飯大半碗,肉末豆腐,白灼芥蘭。餐點:堅果幾顆,蘋果一個。晚餐:銀耳百合粥一小碗,煮蝦幾只,涼拌木耳菠菜一份。
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