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預(yù)防頸椎病可以做頸椎操嗎?

患者:男,34歲 提問(wèn)于2018-09-19 22:30

病情描述:
老公為了預(yù)防頸椎病的出現(xiàn),閑暇沒(méi)事的時(shí)候喜歡做一下頸椎操,預(yù)防頸椎病可以做頸椎操嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
經(jīng)常上班或者是電腦前工作的人,是可以做一下頸椎操的,這樣就可以避免頸椎病的出現(xiàn),5分鐘的頸椎操,上班族可以利用工間休息時(shí)間練習(xí)一下頸椎操:端坐,全身不動(dòng),單頭部運(yùn)動(dòng),分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘,動(dòng)作要輕緩、柔和。
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