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如何保證營養(yǎng)廣泛的攝???

患者:男,33歲 提問于2018-09-14 20:38

病情描述:
老婆懷孕后,為了她的身體健康,我每天都換著法給她補充營養(yǎng),但我如何才能保證營養(yǎng)廣泛的攝取?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蔬菜水果中含有大量的維生素,礦物質(zhì),膳食纖維和抗氧化劑。大量研究證明新鮮蔬果的攝入有助于預(yù)防肥胖癥,糖尿病,心腦血管疾病和癌癥。其中,十字花科的蔬菜,像是芥菜、西蘭花、白菜花、圓白菜、羽衣甘藍(lán)等,其中的葡萄糖苷成分,已經(jīng)被研究證實具有很強的抗腫瘤功能。這些強大的功效都會通過增加爸爸媽媽們的細(xì)胞健康而潛移默化的影響著胎兒的健康。 不同顏色的蔬果富含不同的營養(yǎng)素和抗氧化劑,所以選擇多樣化的蔬果才能保證營養(yǎng)廣泛的攝取。
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