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運動后應(yīng)該怎樣補(bǔ)水呢?

患者:男,35歲 提問于2018-09-19 20:39

病情描述:
我今天早上去跑了步來,運動后應(yīng)該怎樣補(bǔ)水呢?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
首先對運動強(qiáng)度不高的健身者來說,出汗量不會很大,只要在運動前后各喝1-2杯水即可。一般而言對以減肥為主要目的的健身者來說,健身者在運動前應(yīng)喝1杯水,運動中應(yīng)每隔30分鐘喝1杯水,運動后應(yīng)再喝1杯水,如果情況條件允許,應(yīng)盡量在水中稍微加些鹽,口感有淡淡的咸味即可。
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