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冬季減肥要注意什么

患者:女,22歲 提問于2018-09-20 21:52

病情描述:
冬季天氣寒冷,減肥人群都變少了,冬季減肥要注意什么呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
1.早起早睡。滿足8小時睡眠時間,入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成這個好習(xí)慣,使你全天精神百倍,運動細(xì)胞一經(jīng)調(diào)動就能活躍起來。
2.早晚稱體重。體重最能讓人警醒,門口放一個電子秤,出門和回家的時候都稱一稱。電子秤最大的優(yōu)勢就是數(shù)字精準(zhǔn),精確到公斤后的小數(shù)點。限制你的體重上浮幅度只能在1公斤左右,否則就該反省自己是不是吃得太多了。
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