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月經(jīng)期間的運動最佳時間是多少?

患者:女,23歲 提問于2018-09-14 22:03

病情描述:
我是一個運動達(dá)人,但最近處于月經(jīng)期。月經(jīng)期間的運動最佳時間是多少?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減少運動量,縮短鍛煉時間。應(yīng)當(dāng)參加一些平時經(jīng)常練習(xí)的運動項目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動,放慢速度,活動時間不要過長,一般在15——30分鐘,達(dá)到放松肌肉的作用。
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