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瑜伽是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)嗎?

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-09-18 19:53

病情描述:
我每天做瑜伽,想問(wèn)一下瑜伽是中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
瑜伽活動(dòng)大致的原則是以關(guān)節(jié)活動(dòng)為主、沒(méi)有大肌肉群參與、達(dá)不到中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,健康效益非常有限。但不能說(shuō)它們一點(diǎn)作用也沒(méi)有,一些關(guān)節(jié)活動(dòng)簡(jiǎn)便易行,對(duì)于久坐或其他靜態(tài)活動(dòng)產(chǎn)生的關(guān)節(jié)僵澀癥狀有明顯的改善作用。注意,多數(shù)研究沒(méi)有證實(shí)其對(duì)關(guān)節(jié)疾患的預(yù)防和治療作用,但有助于維持和改善關(guān)節(jié)功能,對(duì)老年人具有獨(dú)特意義。
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