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每天運(yùn)動應(yīng)該控制在多長時間呢?

患者:女,35歲 提問于2018-09-17 20:16

病情描述:
都說飯后運(yùn)動一下有益于身體健康,每天的運(yùn)動時間應(yīng)該控制在多長時間比較合適呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
因?yàn)檫\(yùn)動時最先供給能量的是葡萄糖,而中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動消耗掉身體貯備葡萄糖的時間約為20分鐘,消耗完后開始燃燒脂肪提供能量,所以運(yùn)動減肥的朋友每次運(yùn)動至少要堅(jiān)持20分鐘以上,最好有1小時。
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