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隨手啞鈴操能除背部的多余脂肪嗎

患者:女,37歲 提問于2018-09-12 20:16

病情描述:
我最近感覺背部長了很多多余脂肪,朋友說做隨手啞鈴操,隨手啞鈴操能消除背部的多余脂肪嗎?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
隨手啞鈴操可以消除背部多余脂肪,將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴,以手心朝著身體內(nèi)側(cè)的方向抓起啞鈴,然后向上做反復(fù)的推舉,舉起啞鈴時(shí)呼氣,放下時(shí)吸氣。注意推舉時(shí)不要使用手腕的力量,也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕,也可以選2公斤重的啞鈴。
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