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晚上睡覺前洗澡有助于睡眠嗎？

患者：女，37歲 提問于2018-09-20 21:44

病情描述:
每天晚上都要拖著一身疲憊，我想洗澡，請問晚上睡覺前洗澡可以幫助睡眠嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴（35℃-45℃），能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長，人就越“臭”。
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