99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

從慢跑如何健康的過(guò)渡到快跑?

患者:女,40歲 提問(wèn)于2018-09-11 22:25

病情描述:
我一直在慢跑,速度想加快一些。從慢跑如何健康的過(guò)渡到快跑?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
跑步動(dòng)作要領(lǐng)--擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作,左右動(dòng)作幅度不超過(guò)身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的,肘關(guān)節(jié)角度約為90度。動(dòng)力伸拉--抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢(shì),后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高,然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
衡水市| 克山县| 大埔区| 巢湖市| 慈利县| 尚义县| 平果县| 大兴区| 中宁县| 浦城县| 林甸县| 新营市| 临漳县| 平乐县| 庄浪县| 合肥市| 甘南县| 泾源县| 鄂尔多斯市| 兴宁市| 简阳市| 镇平县| 封开县| 东阿县| 景东| 射洪县| 株洲市| 吉木萨尔县| 安陆市| 珠海市| 洪洞县| 自治县| 诸城市| 腾冲县| 栖霞市| 英吉沙县| 崇信县| 宁明县| 文水县| 丰县| 台安县|