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補(bǔ)充維生素B有什么好處

患者:女,25歲 提問于2018-09-16 19:44

病情描述:
維生素B對(duì)人身體很重要,補(bǔ)充維生素B有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
維生素B一般指B族維生素。B族維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。夏天喝大量的水和冷飲,而且流汗也多,容易把B族維生素沖出體外,導(dǎo)致食欲不振,而B族維生素中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)換成葡萄糖的媒人,葡萄糖提供腦部與神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作所需的能量。維生素B1較豐富的來源是所有谷類,如小麥胚芽、黃豆、糙米等,因?yàn)榉N子發(fā)芽時(shí)需要這種維生素,而肉類一般是豬肉中的B族維生素含量比較豐富。
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