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為什么睡前喝牛奶有助于睡眠?

患者:女,26歲 提問于2018-09-12 13:06

病情描述:
最近睡眠質(zhì)量不好,媽媽說晚上睡前來杯牛奶可以有助于睡眠。為什么睡前喝牛奶有助于睡眠?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡前喝牛奶確實有助于睡眠。有一種觀點認為,睡前喝杯牛奶有助于睡眠是有一定道理的。牛奶富含鈣、色氨酸以及維生素B6,這些都是助眠不可或缺的營養(yǎng)素
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