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養(yǎng)護(hù)頭發(fā)可以多吃哪些食物?

患者:女,28歲 提問(wèn)于2018-09-14 13:26

病情描述:
很多女性都想擁有一頭光亮的頭發(fā),那養(yǎng)護(hù)頭發(fā)可以多吃哪些食物?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
內(nèi)調(diào)要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需多吃含膽堿的食物:如蛋、小麥胚芽、豆類(lèi)、燕麥粥和糙米等,多吃含豐富維生素B的食物:如全谷類(lèi)、肝臟、瘦肉、豆類(lèi)及新鮮蔬果,多吃含脂肪酸的食物:如魚(yú)類(lèi)。
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