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吃燕麥片對減肥有好處嗎?

患者:女,28歲 提問于2018-09-11 12:58

病情描述:
最近愛上了吃燕麥片,加點堅果特別好吃,吃燕麥片對減肥有好處嗎?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
燕麥片含有大量的膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,促進(jìn)新陳代謝,讓你在消化時消耗更多能量。并且,燕麥片的可溶性膳食纖維是白米的12倍,攝入的可溶性纖維在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì),令人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長,能較長時間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望,同時也可促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防的發(fā)生。
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