99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

養(yǎng)生要多吃哪些食物呢?

患者:女,32歲 提問于2018-09-12 14:14

病情描述:
我知道養(yǎng)生要早做起,三十歲過后就養(yǎng)生,那養(yǎng)生要多吃哪些食物呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
養(yǎng)生要注意多吃蔬菜和水果,獲得更多纖維,不溶性纖維能促進腸道蠕動,預(yù)防便秘,可溶性纖維能與脂肪和膽固醇結(jié)合,減少糖尿病、高血脂、脂肪肝的發(fā)生 危險。主食要經(jīng)常吃粗糧、豆類和薯類,減少精米面,在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥面條等為主食,精白米飯偶爾可以吃。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
富平县| 乌兰察布市| 江陵县| 大名县| 宜兰县| 甘南县| 务川| 庆阳市| 绥江县| 定安县| 河曲县| 旬阳县| 富锦市| 泉州市| 耿马| 荥阳市| 浏阳市| 东乌| 丹寨县| 陕西省| 子洲县| 湘潭市| 奉贤区| 游戏| 阳曲县| 石阡县| 富源县| 濮阳市| 永和县| 金乡县| 胶州市| 白河县| 磐安县| 吴川市| 靖边县| 聂拉木县| 旬邑县| 左权县| 商水县| 香港 | 佛学|