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吃什么可以預(yù)防失眠?

患者:女,38歲 提問于2018-09-18 14:33

病情描述:
最近總是失眠,翻來復(fù)去睡不著,吃什么可以預(yù)防失眠?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
醋兌水喝。很多人失眠是因為腦神經(jīng)受刺激而產(chǎn)生緊張性疲勞。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感,使人輕松入眠。但醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用溫水稀釋后再喝,否則醋酸易腐蝕牙齒,喝完后還要漱口。患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法。
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