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經(jīng)常吃魚可以緩解緊張的情緒嗎?

患者:女,24歲 提問于2018-09-14 13:34

病情描述:
我一件事情就容易緊張,經(jīng)常吃魚可以緩解緊張的情緒嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
魚中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的"開心激素"有關(guān)。所以人在感覺情緒低落時(shí),有意識(shí)地多吃一些魚,心情會(huì)漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼,鎂有鎮(zhèn)靜效果,經(jīng)常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
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