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晚上喝牛奶好嗎

患者:女,24歲 提問于2018-09-14 13:15

病情描述:
有人說晚上喝牛奶不好,但是我已經(jīng)習(xí)慣晚上喝牛奶,然后睡覺了,這樣是真的不好嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上喝牛奶一般比較好,但是牛奶必須適量飲用。晚上喝牛奶,可以熱一熱,不要直接飲用冷的牛奶。建議在晚餐后半小時左右喝一杯牛奶,有助于吸收。晚上喝牛奶一般可以提高睡眠質(zhì)量,但是溫度過低的牛奶可能會導(dǎo)致胃腸受刺激。
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