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如何飲食才能營(yíng)養(yǎng)健康呢？

患者：女，33歲 提問于2018-09-18 12:15

病情描述:
日常生活中我們的飲食很重要。如何飲食才能營(yíng)養(yǎng)健康呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
日常生活中，要酸堿比例均衡。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，在選擇酸堿食物時(shí)，最好的比例應(yīng)該為20：80。如果體質(zhì)偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，海藻類食品也是很好的選擇。蔬果中含有天然抗自由基的維生素及黃酮素，還有增加腸蠕動(dòng)的纖維素可以多加食用。魚、蛋、奶、豆類均含有豐富的蛋白質(zhì)，應(yīng)適當(dāng)攝取。動(dòng)物等高脂肪類食物應(yīng)少量攝取。
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