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健康飲食排毒原則有哪些

患者:女,35歲 提問于2018-09-18 14:45

病情描述:
我最近想飲食排毒,想知道健康飲食排毒原則有哪些?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健康飲食排毒原則:
1、多飲水可以促進新陳代謝,縮短糞便在腸道停留的時間,減少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。
2、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。
3、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品、速凍食品和清涼飲料。
4、在日常飲食中控制鹽分的攝入。
5、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑以幫助消除體內(nèi)的自由基。
6、吃東西不要太快,多咀嚼。
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