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要想心臟好可以多吃什么食物?

患者:女,45歲 提問于2018-09-20 11:52

病情描述:
我有高血壓,擔心會引起心臟不好,那要想心臟好可以多吃什么食物呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
要想心臟好,就一定要吃新鮮蔬菜。研究顯示,每天食用至少8份水果和蔬菜的人群,比那些每日食用少于3份的人群,心臟死亡風險降低了22%。新鮮果蔬中富含維生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質(zhì),能夠減少氧化反應(yīng)對血管損傷,增加血管的擴張力,保持血管的暢通。
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