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想要降脂應(yīng)該怎么吃

患者:女,38歲 提問于2018-09-10 20:51

病情描述:
我本身膽固醇過高,我想要降脂,我平時(shí)應(yīng)該怎么吃?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
1.多吃水果和蔬菜,大量的可溶性纖維(燕麥、豆類和蘋果等),還有多喝水。
2.魚類富含保護(hù)心臟的優(yōu)質(zhì)脂肪,因此要多吃。
3.減少攝入飽和脂肪酸的攝入,一天只吃一個(gè)雞蛋。同時(shí),避免含氧化膽固醇和反式脂肪酸的食物,如薯片、餅干、咖啡伴侶以及糕點(diǎn)等。
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