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大腦最喜歡的食物有哪些

患者:女,34歲 提問(wèn)于2018-09-17 22:41

病情描述:
我上班下午感覺(jué)腦袋不清醒的時(shí)候會(huì)來(lái)一杯咖啡清醒頭腦,那大腦最喜歡的食物有哪些?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
大腦最喜歡的食物有:
1.集中注意力:南瓜、核桃。所含歐米伽3脂肪酸有保養(yǎng)髓磷脂的功效。
2.趕走壞情緒:黃豆、杏仁。能讓主宰快樂(lè)感的多巴胺“細(xì)水長(zhǎng)流”。
3.提高清醒度:咖啡。一杯濃咖啡會(huì)提高工作效率。
4.增強(qiáng)記憶力:菜花、西藍(lán)花。刺激腦細(xì)胞的興奮度。
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