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吃香蕉可以緩解疲勞嗎?

患者:男,48歲 提問于2018-09-10 19:44

病情描述:
我工作比較累,非常的辛苦,想找一個(gè)緩解疲勞的飲食方法,吃香蕉可以緩解疲勞嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃香蕉可以緩解疲勞,炎炎夏日來臨,人們外出活動(dòng)會(huì)大量出汗,感到疲倦、四肢無力、食欲不振,嚴(yán)重者甚至?xí)撁摗5牵诔鲩T前吃根香蕉,就可以緩解或避免這種現(xiàn)象。香蕉還能快速補(bǔ)充能量,其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立即被人體吸收,是一種快速的能量來源。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
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