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保護(hù)心臟應(yīng)該如何飲食？

患者：男，22歲 提問(wèn)于2018-09-15 20:45

病情描述:
保護(hù)自己心臟最重要的場(chǎng)所就是餐桌，飲食調(diào)控很重要，保護(hù)心臟應(yīng)該如何飲食？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
需要注意的，一，多吃新鮮果蔬。要想心臟好，就一定要吃新鮮蔬菜。新鮮果蔬中富含維生素、葉酸、纖維素和多種抗氧化物質(zhì)，能夠減少氧化反應(yīng)對(duì)血管損傷，增加血管的擴(kuò)張力，保持血管的暢通。二，多吃深海魚。深海魚富含歐米伽3脂肪酸，是護(hù)心最重要的營(yíng)養(yǎng)素。三，多吃堅(jiān)果。作為不飽和脂肪酸和低膽固醇飲食的一部分，每天進(jìn)食約42克可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
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