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睡覺前喝水到底好不好呢?

患者:男,33歲 提問于2018-09-11 20:25

病情描述:
我睡前習慣喝一杯水,但是容易起夜,影響睡眠,睡覺前喝水到底好不好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝水是為了補水。建議睡覺的前兩個小時喝水比較合適,方便在睡前上廁所,減少起夜的煩惱,避免影響睡眠質量。而如果是因為喝水后造成的多次起夜,并且還臉部水腫眼袋,就要適當的調整喝水時間了。最好是能在白天就保證水分的攝入,當口渴的時候說明身體是缺水的情況了。
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