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吃什么食物可以補鋅呢?

患者:男,1歲 提問于2018-09-14 20:16

病情描述:
我的孩子缺鋅,我想從飲食上給孩子補補,吃什么食物可以補鋅呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
嬰幼兒缺鋅,就會使含鋅酶活力下降,造成生長發(fā)育遲緩食欲不振,甚至拒食。當(dāng)孩子出現(xiàn)上述癥狀而懷疑缺鋅時,日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法:首先,提倡母乳喂養(yǎng)。其次,多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次,克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化,少吃精制食品,如精白米、精面等。缺鋅的兒童可以多吃這些食物。
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