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多喝水可以減肥嗎?

患者:女,24歲 提問(wèn)于2018-09-12 20:09

病情描述:
我之前體重有些偏肥,最近因?yàn)樘鞖馓珶岷攘撕芏嗨笫萘瞬簧伲嗪人梢詼p肥嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
機(jī)體需要水來(lái)參與能量代謝。如果你處于輕度脫水狀態(tài),新陳代謝的速度也會(huì)變慢。曾經(jīng)有項(xiàng)研究表明,成年人每天喝8杯以上的水能比只喝4杯的人消耗更多熱量。每次吃飯或吃零食前喝一杯水或其他無(wú)糖飲料能保持機(jī)體水分充足。此外,要多吃新鮮富含水分的水果蔬菜而不是椒鹽脆餅或薯?xiàng)l。
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