99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎樣吃才是正確的減肥方法?

患者:女,27歲 提問于2018-09-09 19:35

病情描述:
我想要減肥,大家都說少吃可以很快地減肥,怎樣吃才是正確的減肥方法?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥應(yīng)該聰明的吃,但不是少吃或不吃。你進食減少,新陳代謝的速度也會隨之下降,體內(nèi)燃燒的熱量就會變少,導(dǎo)致減肥失敗。正確的減肥方案是改變飲食結(jié)構(gòu),多吃蔬菜、水果,這樣你攝入的熱量雖然減少了,但體內(nèi)新陳代謝的速度并未改變,從而使你減肥成功。還應(yīng)吃大量的富含纖維的食物,直到吃飽為止。有利于腸道的蠕動。營養(yǎng)學(xué)專家榮瑞.梅爾說:纖維是低熱量食物,又能填飽肚子。另外,大多數(shù)纖維對降低你的膽固醇含量也很有幫助。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
庐江县| 乌审旗| 阿拉尔市| 武夷山市| 石河子市| 八宿县| 康定县| 宿州市| 台安县| 达拉特旗| 安新县| 根河市| 阿拉善盟| 鄄城县| 泗洪县| 昌宁县| 彰化县| 湛江市| 临桂县| 册亨县| 永兴县| 濮阳县| 遂宁市| 丹江口市| 吴川市| 连南| 林州市| 左权县| 蒙城县| 辉南县| 拜泉县| 明溪县| 浪卡子县| 泰安市| 夏邑县| 无极县| 泸水县| 社旗县| 株洲市| 广宁县| 迁西县|