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姨媽期間該吃什么?

患者:女,28歲 提問于2018-09-14 20:24

病情描述:
我在姨媽期間很是虛弱,每次都會頭暈,姨媽期間該吃什么?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
女性在月經期間很容易缺血導致虛弱,補血要多吃紅肉、動物肝、動物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動物性食物,它們含的是“血紅素鐵”,二價鐵,更容易被人體吸收,補鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多,像鹵雞肝、豬肝等,一周吃兩次。豆制品含鐵量也較多,腸道的吸收率也較高,要注意攝取。
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