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想長(zhǎng)壽吃什么食物最好

患者:男,68歲 提問(wèn)于2018-09-16 20:12

病情描述:
爺爺老了,但是想活得更久,除了吃補(bǔ)品外,想長(zhǎng)壽吃什么食物最好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
吃這些食物可助長(zhǎng)壽。
1、山藥,含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。
2、玉米,是長(zhǎng)壽老人離不開(kāi)的主食。含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、維生素E,所以不容易發(fā)生高血壓和動(dòng)脈硬化
3、小米,體弱生病的老人常用小米滋補(bǔ)身體,益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長(zhǎng)肌肉。
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