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減肥吃哪些水果好?

患者:女,29歲 提問于2018-09-15 18:31

病情描述:
在健身房訓(xùn)練時(shí)聽那里的人說,減肥飲食搭配水果會(huì)更好,減肥吃哪些水果好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥時(shí)吃水果是很好的一個(gè)選擇,大多水果含脂肪量是比較小或者沒有。例如香蕉它富含碳酸鉀,有助于保護(hù)心臟,使人有力和降低血壓,它只含60卡熱量。還有菠蘿富含纖維,維生素c,同時(shí)它只含70卡熱量,且不含脂肪。一個(gè)梨,也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。蘋果它的脂肪與熱量雖比梨高,但其蛋白質(zhì)與鈣、磷、鐵、胡蘿卜素含量均比梨高,亦富含纖維素,且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份,可以降低人體內(nèi)膽固醇。
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